С того момента, как специалисты начали использовать лечение искусством — поначалу применяя этот метод для лечения больных детей, а затем уже и взрослых — прошло около 80 лет. Сегодня метод арт-терапии широко используется в сочетании с различными направлениями психологии и коучинга. Участие квалифицированного специалиста в процессе работы как с одним клиентом, так и с группой — необходимое условие успешного терапевтического взаимодействия.

Но и сами по себе занятия творчеством — без терапевта — успокаивают, настраивают на хорошее, помогают переключиться с негативных мыслей. Процесс создания рисунка, добавления цвета успокаивает нервную систему. А при раскрашивании монотонные движения способствуют сосредоточению, что позволяет на время забыть о своих переживаниях. Когда происходит создание арт-объекта, то эмоции переносятся на работу.

Ни для кого не секрет, что человек, живущий в современном обществе, часто подвергается стрессам. И если с этим ничего не делать, игнорировать — то такой подход может привести к различным осложнениям практически во всех важных сферах жизни человека.

Дни, недели, а то и месяцы рассчитаны и расписаны; нет места сюрпризам, вечная гонка за успехом выматывает и раздражает. Работа надоедает; обустройство быта тоже требует сил.

Как же побороть нескончаемый стресс, и стать хоть немного спокойнее, увереннее в себе и просто счастливее?

Можно обратиться за помощью к специалистам, или пропить курс успокоительных лекарств*.

А можно попробовать заняться творчеством. Это гораздо проще и интереснее.

В детстве почти всем нравилось рисовать или вырезать из картона фигурки, лепить из глины. Кто-то даже мечтал быть художником, когда вырастет.
Для таких занятий необязательно вообще уметь рисовать, можно приобрести готовые печатные раскраски и набор цветных карандашей или фломастеров. И брать пример с детей, которые выглядят вполне умиротворенными, занимаясь рисованием, живописью или лепкой. В полиграфических магазинах, а также и в интернете можно найти массу пособий для начинающих художников.

Для создания художественного произведения подойдет лист бумаги или картона; равно как холст, ткань, деревянная доска, в крайнем случае, кусок обоев или заштукатуренная стена. Радость дарит сам процесс создания арт-объекта, и это самый главный момент.

Хотя, итог творческой работы вполне может стать гордостью для создателя и украшением жилища. А, может быть — подарком. Не исключено, что получится начать зарабатывать на этом в дальнейшем — есть множество историй о том, как хобби стало любимым делом, приносящим неплохой доход.

Плюсов в занятиях изобразительным искусством очень много — стоит только начать, чтобы в этом убедиться.

* Обратиться к специалисту за консультацией лучше бы в любом случае. Возможно, понадобится комплексный подход для решения Вашей проблемы.