Каждый день для современного человека может являться накопителем негатива и отрицательных эмоций. Кто-то обидел, оскорбил, расстроил и все — весь день испорчен! Как отвлечься от жизненных неприятностей и избавиться от плохих эмоций? В этом деле нам помогут индийские мандалы.

Мандала — это схематическое изображение, которое используют буддисты и индуисты в своих религиозных практиках. Часто мандалы изображаются в виде круга, в который вписан квадрат. Каждое такое изображение несет определенную информации и особое значение. Подобные рисунки можно подразделить на несколько типов: изображающие Вселенную (космос), представляющие человеческое тело, направленные на решение определенных проблем.

Мандалы могут быть не только изображениями на бумаге. Их также выкладывают из цветного песка. Подобная работа очень кропотлива и сложна. Сейчас в моду вошли мандалы, сплетенные из ниток (нитки крепятся на палочках).

Для того, чтобы расслабиться, успокоиться, переключиться понадобятся обычные изображения на бумаге и цветные карандаши, фломастеры или мелки. Сперва нужно подобрать подходящую по теме/запросу мандалу, а затем распечатать черно-белый шаблон. Каждое изображение имеет свое значение, как правило в книгах подробно описано — и как работает каждая конкретная мандала, и как ее лучше раскрашивать. Необходимо найти именно ту, которая подойдет в данный момент и именно вам. Какая подойдет? Это лучше почувствовать, а не решать с помощью ума.

Большое значение играет цвет, которым разрисовывают мандалу. Считается*, что желтый символизирует радость, положительные эмоции. Он помогает справиться с плохим самочувствием и переутомлением. Зеленый цвет часто используется для передачи равновесия — этот цвет символизирует здоровье, гармонию и развитие. Красный — это смелость, отвага и сила. Самый загадочный цвет — фиолетовый. С ним связано очень много мистических историй. Вспомните о цвете индиго. Фиолетовый цвет отвечает за вдохновение. Действует как очищение.

В своей мандале можно оставлять белые вкрапления. Белый символизирует чистоту; имеет очищающие и исцеляющие свойства.

Но совсем необязательно разукрашивать мандалу по каким-то особым правилам. Включите фантазию и рисуйте так, как нравится. В этом и заключается главный эффект работы — слушать себя и ни в чем себе не отказывать. Все детали, символы в графическом изображении повторяются по несколько раз, поэтому разукрашивать можно каждый раз по-новому.
Подключите к такому занятию своих детей или знакомых. Вы не заметите как быстро пролетит время и как переживания исчезнут, либо станут менее значительными. Для усиления эффекта хорошо включить расслабляющую музыку. Это могут быть ваши любимые композиции или же индийские мотивы. Главное, чтобы мелодия была плавной, нежной и не раздражающей.

Попробуйте послушать мантры — возможно, вам понравится. В интернете можно найти все необходимые материалы для такого метода успокоения. Чувство расслабленности хорошо повлияют на нервную систему, поможет обрести баланс и душевный покой.

* В разных источниках значения цветов могут отличаться.